Müsbət münasibət qurmaq müvəffəqiyyəti artırır
Məsələn, 1992-ci ildə Barselona Olimpiya Oyunlarında qadınların 100 metrlik qolunda qızıl medal ən yaxın rakibinin qarşısında xəttini yalnız 2-1 / 2 düymlə keçən bir Amerika qazandı. Beşinci sıraya bir geridə qalan 6 / 100'ünü bitirən bir Yamayka getdi.
Bəzi fərqlər isə dünyadakı bütün fərqləri etdi.
Eyni rəftar üçündür. Yaş, cinsiyyət, tərbiyə, təhsil, IQ və düşündüyünüz hər hansı digər amillə müqayisə edərkən, araşdırma müsbət münasibətin həm fərdi, həm də peşəkar həyatında uğur qazanmaqda olan fərqi bir az fərqləndirdiyini söyləyir. Əslində araşdırma müvəffəqiyyət təmin edərkən hər hansı bir elementdən daha əhəmiyyətli olduğunu ifadə edir.
Beləliklə, müvəffəqiyyətinizi təmin edən müsbət münasibət qurmaq üçün necə gedəcəksiniz?
Yalnız hər gün fərqli bir bacarıqa odaklanan bu "4 Günlük Davranış Diyetini" təqib edin. Mükəmməl bir münasibət qurana qədər dövrü təkrarlayın. İşləyir!
Pozitiv Davranış Diyeti Gün 1: Mindinizi müsbət ilə doldurun
Həyatınızı avtopilotda yaşamaq əvəzinə, hər hansı bir düşüncənin ağılınıza gəlməsini təmin etmək, ağılla müsbət girişinizi qidalandırmaq.
Hər həftənin ilk günündə bunu et və gün ərzində bunu. İlahi kitabları oxuyun; zərif musiqini dinləmək, yaxud ürəkaçan bir insanı çağırmaq. Bütün vasitələrlə, kiniklərdən və tutqunlardan qaçın.
Bir jurnal saxlamaq və 1-ci gününüzdə baş verən 50 gözəl şeyi yazmaq. Təyyarənin dörddə birini və ya bir qəribə bir şən "xoş gün" ilə salamlayıram. Bir müddət sonra həyatınızda baş verən şeylərin əksəriyyəti müsbətdir.
Gün 2: Özünü təsdiqləyin
Müsbət münasibət qurmaq üçün keçmiş zəfərlərin özünü xatırlatmalısınız. Yaptığınız və yapacağınız yaxşılıqla özünüzü təbrik edin. Və hər hansı bir şübhə öz fikrinizi daxil qoymaq imtina. Yalnız özünüzü təkrarlayın və "Mən güvənlə doluduram və mən yetərəm".
Səhv etdiyiniz zaman, səhvin dərsini öyrənib özünüzə gülün. Əslində, özlərinə gülmə edə bilməyən insanlar yalnız daha çox mənfi deyil, həm də xərçəngə, vuruşa və ürək xəstəliyinə daha çox həssas olurlar. Belə ki, gülmək ... və öyrəndiyiniz və böyüyən həqiqəti təsdiqləyir.
Əlbəttə, özünüz haqqında bir neçə şübhə ola bilər. Ancaq 2-ci gündə, sanki, şüurlu şəkildə müsbət affirmations ilə özünüzü qidalandırın. Boks çempionu Şəkər Ray Robinson dedi ki, "Çempion olmaq üçün özünüzə inanmaq lazımdır, heç kimdən başqa bir şey olmaz". Və Dolly Parton əlavə etdi, "Mən bütün lal sarışın zarafatlar tərəfindən incimiş deyiləm, çünki bilirəm ki, mən lal deyiləm ... və mən də mən sarışın deyiləm ki, bilirik."
Gün 3: Yalnız insanlar haqqında yaxşı düşünün
Ağıl düşüncələrinizi ağılınıza gətirməyin. Gördüyünüz hər kəsin xoşladığı bir şeyə baxın. Bir insanın böyük bir gülüşü ola bilər, bir başqası işinə həsr olunmuş ola bilər.
Həmişə istədiyiniz bir şey tapa bilərsiniz.
Əlbəttə ki, bu, çox zəhmətsiz bir fəaliyyət hesab edə bilər ... Xüsusilə bir çox çətin insanlar ilə işləyirsinizsə. Problem deyil. Sadəcə olaraq bu insanları səbr öyrənmək və praktikliyə əməl etmək imkanı verdiyini görürük. Bu istədiyiniz bir şeydir.
Gün 4: Yalnız müsbət sözlərlə danışın
Müsbət bir münasibət qurmaq və saxlamaq üçün hər şeyi - işinizi, müştərilərinizi , menecerinizi, işçilərinizi , uşaqlarınızı, sağlamlığınızı və gələcəyinizi ümidlə danışmalısınız. Hər şey haqqında optimist danışmaq üçün yolunuzdan çıxın.
Mənfi sözlər söyləmədən özünüzü danışmaq məcburiyyətindəsiniz. Məsələn, şirkətin kafeterya xəttinin qarşısında olan hər kəs hər kəsin üstünə bənzəyirsə, sənin yanına gələn şəxsə snayperlə bağlı bir söz söyləmək istəməyəcəksiniz.
Bunu etməyin. Bunun əvəzinə deyək: "Günün hər dəqiqəsinə sürüklənməmək gözəl deyil".
Müsbət bir münasibətiniz varsa, ziyana uğrayanların dilini istifadə etməyinizi rədd edirsiniz. Bir itirən kimi danışırsan, itirdik. ABŞ-ın köhnə dövlət katibi Corc Şultzun dediyi kimi, "Əgər itirdiyin şey haqqında söhbət etsəniz, itirdik.
Və İndi Mübahisələr: Bugün müsbət münasibət qurmağa başlayın
Heç bir şey, tamamilə heç bir şey, müvəffəqiyyətinizə münasibətinizdən daha çox qatqı təmin edir. Yaxşı xəbər, güclü, müsbət bir davranışa sahib ola bilərsiniz ... 4 Günlük Davranış Diyeti'ne girerseniz. Minlərlə çalışdı. İndi sizin növbənizdir.