Digərləri üçün könüllüdür, həm də özünüz üçün
Könüllü olduğumuz zaman səylərimiz nəticəsində gerçək dəyişikliklər görəcəyik. Hətta səylərimizin cəmiyyətimizdəki başqalarına təsir etdiyini təsəvvür edə bilərik. Könüllülük etdiyimiz zaman bilirik ki, vaxt və resurslarımızı verərək başqalarına kömək edirik.
İnsanlar bir çox səbəbdən könüllüdür. Bu, özlərini yaxından maraqlandıran və ya cəmiyyətinə cəlb etmək üçün kömək edə bilər. Çox vaxt mükafat gözləmədən ən çox ehtiyacı olan qruplara və ya fərdlərə kömək etmək üçün könüllü oluruq.
Çoğumuz özümüzdən daha az uğurlu insanlara kömək etmək istəyirik. Biz könüllü deyil, əksər hissəsi, çünki bizə fayda gətirir. Könüllü olduğumuz üçün fərq edirik.
Lakin, könüllülük üçün daha çox fayda var. Könüllü olduğumuz zaman özümüzü incə bir növbədə görürük. Başqalarına daha çox bağlı olduğumuzu hiss edirik və gündəlik həyatın normal stresslarında daha az əmələ gəlir. Təcrübələrimizi başqaları ilə paylaşırıq və daha çox kömək etmək istəyirik.
Əlbətdə bilirik ki, könüllülük bizi yaxşı hiss edir . Ancaq bilirdinizmi ki, könüllü olduğunuz zaman həyatınızı və hətta sağlamlığınızı yaxşılaşdırırsınız?
Könüllülük faydaları saysızdır. Amma mütləq sosial, emosional, fiziki və professional perks var.
İşdə könüllülüyün on beş sübut faydası var. Bəlkə onlardan biri, sənin cəmiyyətinlə görüşmək üçün taxtdan çıxmaq və qapıdan çıxmağa razı olacaq.
Cəmiyyət, Yalnızlık və Bağlama
Bir çox jurnal və hesabat son illərdə könüllülük üçün faydaları öyrənmişdir. Könüllülük özünüzə və dünyaya edə biləcək ən yaxşı şeylərdən biri olduğunu görürlər.
Niyə? Çünki başqalarına təsir etmək istəyirik. Lakin biz də özümüzü və dərhal sosial şəbəkələrimizi qoruyuruq.
1. İcma qurur
Milli və İcma Xidməti Korporasiyasının məlumatına görə, siz könüllü olduğunuz zaman icma və sosial şəbəkənizi gücləndirirsiniz. Siz kömək etdiyiniz insanlarla əlaqə qurur və digər könüllülərlə dostluq əlaqələrini inkişaf etdirirsiniz.
2. Yalnızlığı bitirir
Yalnızlığı bitirmək kampaniyası, ABŞ və Böyük Britaniyadakı insanların yüzdə 45-ə yaxın adamın tək hiss etməsinə etiraz etdiyini ifadə edir. Üstəlik, on nəfərdən biri onlardan birinin yaxın dost olmadığını bildirir. Təklik və sosial təcrid bu gün dünyada ən ciddi epidemiyalardan biridir. Bunu geri çevirmək üçün ən sadə yol? Könüllü!
3. Sosial əlaqəni artırır
Sosial olaraq, könüllülük faydaları tez görünür və uzunmüddətli təsirlər var. Psixologiya Günü münasibətilə ictimai qarşılıqlı zehni və fiziki sağlamlığı yaxşılaşdırır. Davamlı sosyalleşmenin faydaları daha yaxşı beyin funksiyası və depressiya və narahatlıq üçün aşağı riskdir. İmmunitet sisteminizi də yaxşılaşdırırsınız.
4. Bağlar qurur, Dostlar yaradır
Könüllülük dostlar, ailə və əməkdaşlar arasında güclü əlaqələr yaradır. İnsanlar birlikdə işləyərkən insanlar üçün daha sıx münasibətlər, daha yaxşı əlaqələr və daha güclü bağlar qururlar.
Digər insanlarla daha dərin əlaqələrə ehtiyac duyduğunuz halda, könüllülük edin. Yalnız daha uzun yaşayır və daha xoşbəxt olursunuz.
Ruh Sağlamlığı və Xoşbəxtlik Könüllüləri
Bilirik ki, başqalarına kömək etmək bizə xoşbəxtlik gətirir. Başqasının həyatını bir az daha asanlaşdırmağı sevirik. Ancaq bilirdinizmi ki, bu xoşbəxtlik hissləri bizim ən ağrılı mübarizələrimizin qarşısını ala və rahatlaşdıra bilər? Araşdırmalar göstərir ki, təkmilləşdirilmiş zehni sağlamlığı könüllülükün bir çox faydalarından biridir.
5. Duygusal stabilliyi inkişaf etdirir
Depressiya, Travma sonrası Stress Bozukluğu, aşağı özünə hörmət və hətta Obsesif Kompulsif Bozukluk hamısı könüllülüklə təmin edilmişdir. OKB, TSSB və ya qəzəb idarə edən insanlar könüllü olduqda, başqalarına daha çox bağlıdırlar. Onların məqsədi artmışdır. Əlaqəsi və mənası simptomların azalmasına və təkmilləşdirilmiş sosial funksiyaya çevrilir.
6. Özünü hörməti artırır
Yeniyetmələr və ya gənc yetkinlər könüllü olduqda özünə hörmət, etimad və özünə dəyər hisslərini inkişaf etdirirlər. Qızların və uşaqların özünə hörmət məsələləri ilə mübarizə etdiyi bu gün könüllülük üçün faydaları düşünün. Yeniyetmələr və gənc yetkinlər üçün yemək xəstəlikləri, sosial narahatlıq və depressiya ilə bağlı könüllülük üstünlüklərini nəzərdən keçirin. Könüllülük həyat dəyişən (və həyat qurtaran) ola bilər.
7. Ruhi xəstəliyə məruz qalanlara kömək edir
Könüllülük həmçinin Şimali Amerikada ən böyük zehni xəstəliyə səbəb olan məhbuslara kömək edə bilər. ABŞ-dakı məhkumların yüzdə 50-dən çoxu ruhi xəstəliyin bir növü olduğu təxmin edilir.
Həyat üçün Paws və həbsxanada olan Dawgs kimi proqramlarda sığınacaq axtaran şəxslər sığınacaq itlərini məşq etməyə imkan verir. Cəzaçəkmə müəssisələrində vəzifəli şəxslər itlər ilə işləyərkən məhkumların sakitləşdiyini aydın şəkildə göstərir. Onlar daha çox rehabilitasiyaya sadiqdirlər.
Oxşar proqramlar, müharibə veteranlarının heyvan sığınacaqlarında könüllü olduqları zaman TSSB-dən xilas olmasına kömək edir. Köpəklər insanın ən yaxşı dostudur, amma ehtiyacı olanlara yardım həm insanlara, həm də körpələrə faydalıdır.
Daha əsas səviyyədə könüllülük stressi azaldır və yaxşılığı yaxşılaşdırır. Könüllülük insanlar üçün xoşbəxt, daha sağlam və yaxşı dairələrin olması üçün lazım olan alətləri verir. Həm də bizi gənc tutur.
Ümumdünya Səhiyyə İnkişafı
Keçmişdə könüllü olduğunuz zaman fiziki və ya zehni olaraq tələb edən bir şey etdiniz mi? Ən könüllü iş fiziki, qutuları daşıyan, uzun müddət duran və ya təşkilat üçün problemlərin həlli. Araşdırmalar, könüllülüyün faydalarının yaxşılaşdırılmasını təmin etmək olduğunu düşünməyə davam edir.
8. Uzunömürlülüyü təbliğ edir
Hər kəs fiziki sağlamlıqda bir az təkan verərkən, uzunmüddətli könüllülər daha uzun ömür, daha az xəstəlik və daha yaxşı sağlamlığa malikdirlər. Bir hesabatda deyilir ki, ildə 100 saatdan çox olan könüllülər ABŞ-da ən sağlam insanlardır
Alzheimer xəstəliyi riskini azaldır
Alzheimer xəstəliyi ABŞ-da və dünya miqyasında milyonlarla insanın qorxuya düşməsinə səbəb olmuşdur. Bununla belə, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, könüllülər 65 yaşdan aşağı olan demans riski altına düşə bilərlər .
Gerontologiya jurnalında edilən araşdırmalar göstərir ki, sosial xidmət beyində elastikliyini artırır . Könüllülərin yaşı olaraq, onlar Alzheimer xəstələrində tez-tez pozan beyinlərində əlaqələri saxlaya bilirlər. Hər hansı bir ictimai qarşılıqlı əlaqə Alzheimerin gecikməsinə və ya qarşısını almasına kömək edə bilər və könüllülük bunu etmək üçün gözəl bir yol ola bilər.
10. Zərif yaşlanmağa səbəb olur
Köhnə könüllülər evdən çıxmaqdan, başqaları ilə ünsiyyətdən və fiziki hərəkətdən ən çox faydalanırlar. Məqsəd və əməkdaşlıq, ruh sağlamlığının yaxşılaşdırılması və həyatın daha yaxşı görünüşü ilə nəticələnir.
Araşdırmalar göstərir ki, böyük könüllülər xidmətdən ən çox fiziki fayda görürlər, bəlkə də aktiv və məşğul olduqları üçün daha çox xoşbəxtlik yaradırlar.
Könüllülük edən gənclər tez-tez gənc və xroniki xəstəliyə tutulan insanlar daha az simptom və ağrı ola bilər. Bəzi araşdırmalar, hətta könüllülərin daha az ürək xəstəliyinə sahib olduğunu təsbit etdi.
11. Yanan Belli Yağın Yanması
Ənənəvi masa işlərində daha çox insan ilə daha əvvəl oturmuş daha oturaq həyat tərzi yaşayırıq. Gündəlik az hərəkətlə əlaqəli risklər geri ağrı, xəstəlik, obezite və daha çox stress və ruhi xəstəlikdir. Könüllü olduqda, fiziki olaraq tələb olunan bir layihə olsa belə, biz hələ də qalxıb hərəkət edirik.
Bir sığınacaq və ya yemək bankı ətrafında gəzib, yerli YMCA-da uşaqlarla oynayır, ya da qonşuluq evində yaşlı xəstələrlə tanış olmaq üçün hər hansı bir stolda və ya divarda oturmağınızdan daha çox şey tələb edir. Hətta gənclər idman proqramları və milli parklar kimi daha aktiv olmağınız üçün səbəblər və proqramlar üçün könüllü seçə bilərsiniz.
Könüllülüklər daha uzun ömürlüdür və aşılanmaları və ağırlığını nəzarəti altında saxlamaq da daxil olmaqla, ümumiyyətlə özlərinə qayğı göstərmək ehtimalı daha çoxdur. Fiziki enerjini tələb edən bir şeydə könüllülük, blokun ətrafında gəzəndən daha qüvvətli ola bilər.
Könüllülük həyatını, həm də kömək etdiyiniz insanların və həyatın həyatını qurtarır. Vaxtınızı və enerjinizi könüllülükə sərf etdikdə, özünüzü dəstəkləyən səbəblərdəki qədər sərmayə edirsiniz.
Gələcək Məqsədlər və Karyera İmkanları
Bir çoxumuz üçün, könüllülüyə daxil olan ilk quruluşlarımızı dini və ya "təhsil" xidməti vasitəsilə həyata keçiririk. Məktəb yaşlı uşaqlardan yetkinlik yaşına çatmayanlara təhsil və ya peşə qazancları üçün könüllülük çox yaygındır.
12. Məktəb və kollec təcrübəsini artırır
Məktəbəqədər uşaqlar üçün könüllülük sosial bacarıqları qurur və məlumatlılıq inkişaf etdirir. Lisey şagirdləri kollec ərizələrini artırmaq üçün könüllü, kollec tələbələri işdən sonrakı məzuniyyətlərini yaxşılaşdırmaq üçün könüllülər.
Belə proqramlar hər kəsə fayda gətirir. Əgər böyük bir kollecə daxil olsanız və ya ictimai xidmətiniz nəticəsində möhtəşəm bir iş təklifi qəbul etsəniz, niyə olmasın? Könüllülükün faydaları başqalarına məhdudlaşdırıla bilməz.
13. Daha yaxşı iş perspektivləri təmin edir
Bir çox tədqiqatçı Millennialın ən sivil fikirli və ictimai bilikli işçilərdən bir hissəsi olduğunu fərq etdi. Onlar dəyərlərini əks etdirən işlərini seçir və sonra pullarını , vaxtlarını və bacarıqlarını bağışlamağa davam edirlər . Millenniallerin yüzdə 70-si xeyriyyə səbəbləri ilə öz bacarıqlarını bölüşürlər, lakin onların könüllüləri də iş bazarında rəqabət aparırlar.
Digər nəsillər də sivil düşüncənin iş yerində bir şey halına gəldiyini görürlər. Résumé ilə əlaqəli və qeyri-əlaqəli könüllü iş daxil olmaqla, tez-tez bacarıqlarını nümayiş etdirə bilər, həmçinin komanda işinə açıqlıq və yenilik üçün bir istedad ortaya qoyur. İşəgötürənlər könüllü olan işə qəbul edənlərə üstünlük verirlər.
14. Korporativ cəmiyyətləri inkişaf etdirir
Bu gün könüllü dünyanın ən böyük meyllərindən biri korporativ xeyriyyədir . Yerli və milli proqramları maliyyə baxımından daha çox dəstəkləyən daha böyük şirkətlərdir. Xeyriyyəçi səylərini dəstəkləmək və işçilərini qorumaq üçün çalışan könüllü proqramları yaradırlar. Şirkətlər işçilərə xidmət proqramlarına hər il müəyyən saatlarla işləməyə təşviq edirlər.
Bu korporativ könüllü proqramları işçilərə iş saatında könüllü olmaq imkanı verir. Bunu etmək, insanların şəxsi vaxtında olsa da, könüllü olma ehtimalını artırır. İşçi könüllü proqramları təklif edən şirkətlər daha çox işləyən işçiləri də cəlb edə bilər.
15. Könüllülük İllərinizə Əylənir
Könüllülük və sərbəst vaxt, enerji və resursların insanlara və dünyaya səbəb verdiyini qlobal miqyasda dəyişiklik yarada bilər. Bir insanın səyləri dünyanın bir yerində başqasının həyatını dəyişə biləcəyini düşünmək gözəldir. Lakin, ən yaxşı hissəsi və tez-tez yayınmaması könüllülük sadəcə əyləncəsidir.
Əgər dostluq etməyə hazırsanız, zehni və fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdırsanız və yol boyunca yeni bacarıqları inkişaf etdirsəniz, könüllülükə başlayın . Həyatınızı və başqalarının həyatını dəyişə bilərsiniz. Könüllülükün faydalarını göz ardı etməyin. Onları qucaqla!